¿Cómo lograr que nuestros hijos coman frutas y vegetales?

Buenas buenas, mujeres. ¿Son de esas mamis que batallan y batallan para darles vegetales a sus hijos? Si es así, hoy les vengo a contar una forma de incluirlos en su dieta, además de decirles que es mega importante no rendirnos; ya sé que a veces no son los alimentos más emocionantes, pero son esenciales para su salud.

Comer vegetales y frutas los ayuda a tener más energía, a mantener el cuerpo fuerte y a prevenir enfermedades. Además, son ricos en vitaminas y minerales que los ayudan a crecer y a desarrollarnos de manera saludable.

¡Pero no se preocupen! No es necesario que conviertan a sus hijos en conejos y coman solo lechuga y zanahoria. Hay muchas formas divertidas de incluir vegetales y frutas en su alimentación. Por ejemplo, pueden probar hacer un smoothie con frutas y yogur, o agregar vegetales a una deliciosa pizza casera.

Otra idea es hacer una ensalada de frutas con sus frutas favoritas, o preparar unos deliciosos palitos de zanahoria con hummus. La creatividad no tiene límites.

Recuerden que lo importante es ir incluyendo poco a poco estos alimentos en su dieta diaria. No es necesario hacer un cambio radical de la noche a la mañana. Y si no les gusta algún vegetal o fruta, ¡no se rindan! Pueden probarlo de diferentes formas hasta encontrar la que más les gusta.